"Tutti pensano che dormire sia smettere di vivere per qualche ora. Io credo il contrario: è il momento in cui costruisci la versione migliore di te per il giorno dopo."
“Il sonno è il primo momento della giornata.”
Cosimo Sgobba — Sleep Coach Certificato
Sono cresciuto nel mondo del riposo.
Ho capito sin da subito che dormire è una variabile che cambia tutto.
Da ormai tre generazioni la mia famiglia si occupa di progettare e costruire artigianalmente sistemi di riposo.
Ho cominciato le mie prime consulenze quando avevo poco più di 14 anni — è lo stesso periodo in cui ho costruito con le mie mani, partendo da zero, il mio primo materasso a molle.
Ho ascoltato migliaia di esigenze diverse e progettato altrettanti sistemi di riposo, sempre diversi tra loro — pensati come occhiali da vista, costruiti sul cliente, non modelli prestampati da vendere.
Non mi è mai interessato vendere a tutti i costi: propongo qualcosa solo quando so che porterà un miglioramento reale alla persona che ho davanti.
Nonostante questo, a un certo punto qualcosa non tornava. Sentivo il bisogno di fare di più, di poter offrire una consulenza a 360 gradi, perché il materasso è sicuramente un elemento importante per il sonno ma non è l'unico.
Lo Sleep Coaching: una necessità prima che un'evoluzione.
A un certo punto della mia crescita professionale ho sentito il bisogno di dare di più: volevo avere un impatto più completo sulla persona, aiutare il suo sonno a manifestarsi al meglio. Per farlo dovevo sapere di più — così ho approfondito il tema del sonno fino a certificarmi come sleep coach, per avere più strumenti a disposizione.
Si parla troppo poco del sonno, rispetto a quanto sia importante. Per questo ho deciso di iniziare a divulgare, producendo contenuti che potessero essere davvero utili a chi li guarda.
Negli anni, da sleep coach, ho seguito tipologie di persone molto diverse tra loro: chi soffriva di insonnia, chi voleva ottimizzare il proprio sonno per stare meglio, chi cercava di migliorare le proprie prestazioni sportive.
Il sistema riposo progettato sulla persona è uno degli strumenti a disposizione, ma oggi le aree di intervento comprendono molto altro: comportamenti, nutrizione, ristrutturazione cognitiva, gestione dei pensieri invadenti, ritmi circadiani — tutto ciò che possiamo ottimizzare con il supporto di un intero team di professionisti.
Il mio metodo: IL SISTEMA SONNO!
Oggi lavoro così: poche persone alla volta, molta attenzione, un metodo chiaro e un approccio costruito su dati reali. Ogni percorso e strumento messo in campo nasce per rendere il sonno comprendibile, trattabile e migliorabile in modo rigoroso.
Tutta la mia esperienza è ora racchiusa in un metodo, il SISTEMA SONNO!
Un approccio multidisciplinare
Laureato in Scienze Cognitive, applica le neuroscienze cognitive e la scienza del sonno all'analisi dei dati. Studia da anni gli stati alterati di coscienza — il sonno in primis — e traduce le evidenze scientifiche in letture chiare e interpretazioni fondate sui dati, per rendere ogni percorso rigoroso e misurabile.
Psicologa clinica (Albo Puglia n. 6881) e specializzanda in psicoterapia sistemico-relazionale, facilitatrice in mindfulness e sleep coach per il progetto di Cosimo Sgobba. Lavora con adulti e giovani adulti con vulnerabilità psico-sociali e segue online clienti come sleep coach, per ottimizzare il sonno o accompagnare il miglioramento dell'insonnia primaria.
Biologa nutrizionista con un PhD in Food, Health and Longevity. Unisce ricerca scientifica e pratica clinica, con un focus sul legame tra nutrizione, qualità del sonno, salute del cervello e benessere metabolico. Traduce le evidenze più recenti in percorsi personalizzati che considerano la persona nella sua globalità.